Susana Ivorra, psicóloga de parejas: estas son las 5 frases que destruyen una relación (y estas 5 la salvan)

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Susana Ivorra, psicóloga de parejas: las frases que pueden destruir o salvar una relación

Susana Ivorra es una reconocida psicóloga especializada en terapia de parejas, con más de 10 años de experiencia en el campo. A lo largo de su carrera, ha trabajado con cientos de parejas en crisis y ha identificado patrones de comunicación que pueden ser determinantes en el éxito o fracaso de una relación. En este artículo, vamos a explorar las 5 frases que pueden destruir una relación, según la perspectiva de Susana Ivorra, así como las 5 frases que pueden salvarla.

Las 5 frases que destruyen una relación

1. «Siempre haces lo mismo»

Esta frase es un claro indicador de falta de comunicación y resentimiento en la pareja. Cuando uno de los miembros se siente incapaz de expresar sus necesidades de forma clara y constructiva, es común recurrir a este tipo de acusaciones que solo generan distancia y malestar. En lugar de utilizar esta frase, es importante enfocarse en el problema específico y buscar soluciones juntos.

2. «Ya no me importas»

Expresar desinterés o falta de afecto hacia la pareja puede ser devastador para la relación. En lugar de decir esta frase, es importante comunicar abiertamente qué está pasando y cómo se sienten en la relación. Abrirse al diálogo y buscar soluciones juntos es fundamental para superar los desafíos.

3. «Nunca me escuchas»

La falta de comunicación es uno de los problemas más comunes en las relaciones de pareja. Acusar a la otra persona de no escuchar puede generar más frustración y distanciamiento. En cambio, es importante expresar de forma clara y asertiva cómo nos sentimos y qué necesitamos en la relación.

4. «Eres un desastre»

Utilizar palabras hirientes o degradantes hacia la pareja solo alimenta la negatividad y el resentimiento en la relación. En lugar de atacar, es importante comunicar de forma respetuosa y buscar soluciones conjuntas para mejorar la convivencia.

5. «No puedo seguir así»

Esta frase puede generar miedo y ansiedad en la pareja, ya que implica una amenaza de ruptura. En lugar de utilizarla de forma manipulativa, es importante comunicar de forma honesta y constructiva qué aspectos de la relación necesitan ser trabajados y buscar soluciones juntos.

Las 5 frases que pueden salvar una relación

1. «Estoy aquí para ti»

Expresar apoyo y disponibilidad hacia la pareja puede fortalecer la conexión emocional y la confianza en la relación. Recordarle a la otra persona que estás presente para apoyarla en los momentos difíciles puede marcar la diferencia en la forma en que se enfrentan los desafíos juntos.

2. «Te quiero tal como eres»

Aceptar y valorar a la pareja tal como es, con sus virtudes y defectos, es fundamental para construir una relación sólida y duradera. Expresar amor y gratitud hacia la otra persona fortalece el vínculo emocional y fomenta la autoestima en la relación.

3. «Estoy dispuesto/a a trabajar en nuestra relación»

Manifestar intención y compromiso para mejorar la relación es esencial para superar los obstáculos y construir un futuro juntos. Reconocer que la relación requiere esfuerzo y dedicación puede abrir las puertas al diálogo y a la búsqueda de soluciones conjuntas.

4. «Me importa tu opinión»

Valorar la perspectiva y las necesidades de la pareja en la toma de decisiones fortalece la comunicación y la confianza en la relación. Escuchar activamente y mostrar interés por lo que la otra persona tiene que decir es fundamental para construir una relación basada en el respeto mutuo.

5. «Lo siento, me equivoqué»

Reconocer los errores y disculparse de forma sincera es clave para mantener la armonía en la relación. Aceptar la responsabilidad por nuestros actos y buscar soluciones para reparar el daño causado muestra madurez emocional y fortalece la confianza en la pareja.

Consejos para una comunicación saludable en la pareja

1. Practica la escucha activa

Escuchar atentamente a la pareja, prestando atención a sus emociones y necesidades, es fundamental para una comunicación efectiva en la relación. Evita interrumpir, juzgar o dar por sentado lo que la otra persona está expresando.

2. Comunica tus emociones de forma asertiva

Expresar tus sentimientos y necesidades de forma clara y respetuosa es clave para una comunicación saludable en la pareja. Evita reprimir tus emociones o utilizar el sarcasmo para comunicarte con la pareja.

3. Resuelve los conflictos de forma constructiva

Enfrentar los conflictos de forma calmada y buscar soluciones juntos es esencial para fortalecer la relación. Evita caer en la crítica, el desprecio o la actitud defensiva durante las discusiones.

4. Fomenta la empatía y la comprensión

Ponerse en el lugar del otro y tratar de comprender su perspectiva y sus emociones es fundamental para construir una relación basada en la empatía y el respeto mutuo. Evita centrarte únicamente en tus propias necesidades y puntos de vista.

5. Busca ayuda profesional cuando sea necesario

Si sientes que la comunicación en la pareja se ha estancado o que los problemas son demasiado complejos para resolverlos por tu cuenta, no dudes en buscar ayuda profesional. Un terapeuta especializado en terapia de parejas puede brindar herramientas y estrategias específicas para mejorar la comunicación y fortalecer la relación.

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